Pantoteenihappo edistää normaalia energia-aineenvaihduntaa sekä steroidihormonien, D-vitamiinin ja joidenkin hermovälittäjäaineiden normaalia synteesiä ja aineenvaihduntaa. Pantoteenihappo edistää myös normaalia henkistä suorituskykyä ja auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta. Pantoteenihappo tunnetaan myös nimellä B5-vitamiini.

Mistä saa pantoteenihappoa?

Lähes kaikki ruoka-aineet sisältävät pantoteenihappoa. Hyviä pantoteenihapon lähteitä ovat mm. liha, sisäelimet, täysjyväviljatuotteet ja kananmunat.

Pantoteenihapon puute

Pantoteenihapon puutos on erittäin harvinaista ja mahdollista vain hyvin ravintoköyhässä ruokavaliossa, jolloin myös muiden vitamiinien saanti on vähäistä. Puutosoireita ovat esimerkiksi ihotulehdus ja maksan rasvoittuminen.

Pantoteenihappo ja ravintolisät

Pantoteenihappo on yleinen ainesosa monivitamiinivalmisteissa. Tutustu Tolonen terveystuotesarjan monivitamiineihin tästä.

 

Tolonen_800x800_Vitamiini_Pantoteeni.png

Ravintolisä ei korvaa monipuolista ja tasapainoista ruokavaliota eikä terveitä elämäntapoja.