Kromista (Cr) tiedetään vielä verrattain vähän. Kromi edistää veren glukoositasojen pysymistä normaalina, ja auttaa ylläpitämään normaalia makroravintoaineiden aineenvaihduntaa. Kromi yhdistetään insuliinin muodostumiseen. Kromi myös yhdistetään vastavoimana makean nälkään.
Kromin lähteet ravinnossa
Hyviä eläinperäisiä kromin lähteitä ovat liha, kalat, kuten tonnikala ja ankerias, sekä äyriäiset ja simpukat. Kasvikunnan tuotteista hyvä lähteitä ovat täysviljatuotteet, parsakaali ja sienet.
Kromi ja ravintolisät
Kromia (Cr) on saatavilla omina valmisteinaan, ja sitä on usein lisänä monivitamiinivalmisteissa sekä muissa valmisteissa. Tutustu Tolonen terveystuotesarjan monivitamiineihin tästä ja verensokeria tasoittavaan Tolonen Berberin + kromiin tästä.
