Seleeni (Se) on antioksidantti, joka edistää solujen suojaamista hapettumisstressiltä. Seleeni edistää kilpirauhasen normaalia toimintaa ja tukee vastustuskykyä. Seleeni myös edistää normaalia siittiöiden muodostumista ja kynsien ja hiusten pysymistä normaaleina.
Seleenin lähteet ravinnossa
Hyviä seleenin lähteitä ovat kananmunat, kala, pähkinät, siemenet, liha, täysjyväviljat, juusto ja maito. Seleeni imeytyy paremmin vehnästä ja lihasta kuin kalasta, mutta kaiken kaikkiaan seleenin imeytyminen ravinnosta on tehokasta.
Seleenin puute
Seleenin puute muuttaa kilpirauhashormonin toimintaa, etenkin jos puutos yhdistyy jodin puutteeseen. Seleenin lievä puute vaikuttaa kynsien ja hiusten kuntoon.
Seleeni ja ravintolisät
Seleeniä löytyy omina valmisteinaan ja lisäksi miehille tarkoitetuissa tuotteissa, koska se edistää siittiöiden normaalia muodostusta. Tutustu Tolonen terveystuotteiden monivitamiineihin tästä ja Tolonen Superman+-tuotteeseen tästä.